3 เหตุผล ดีๆ ที่ควรให้เด็กๆ มาฝึกโยคะ

ในตอนนี้โยคะกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นทุกๆ วัน ผู้คนทุกเพศ ทุกวัย จากทั่วทุกมุมโลกหันมาฝึกโยคะกันมากขึ้น ด้วยเหตุผลหลายหลายประการ เช่น ต้องการที่จะมีหุ่นที่ดูดี ฟิตเฟิร์ม การผ่อนคลาย หรือรีแลกซ์จากเรื่องยุ่งๆ หรือแค่เหตุผลง่ายๆ คือโยคะเป็นวิถีแห่งชีวิต โรงเรียนบางแห่งได้บรรจุหลักสูตรโยคะสำหรับเด็ก (Yoga for Kids) ไว้ในหลักสูตรการศึกษาด้วยเช่นกัน (Physical Educational Curriculum) ด้วยมีความคิดที่ว่าโยคะอาจจะเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้การเรียนการสอนดีขึ้น

การฝึกโยคะสำหรับเด็กก็ให้เกิดประโยชน์มากมายต่อการพัฒนาจิตใจและร่างกาย นี่คือ 3 เหตุผล หลักๆ ที่ควรให้เด็กๆ มาฝึกโยคะ 1. การฝึกโยคะช่วยพัฒนาเด็กทั้งทางร่างกายและจิตใจ โยคะไม่ได้เป็นแค่กิจกรรมที่สนุกสนานเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงเหมือนๆ กันกับที่ผู้ใหญ่ฝึกโยคะ เด็กๆ จะได้พัฒนาด้านความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุลของตนเองด้วยการฝึกท่าโยคะต่างๆ และยังมีความอดทนอีกด้วย การฝึกโยคะยังช่วยให้เด็กๆ ได้ฝึกการควบคุมสติอารมณ์ ควบคุมความรู้สึกของตนเอง เพิ่มสมาธิ คลายความเครียด และยังให้ประโยชน์ในด้านสุขภาพจิตอีกมากมาย

2. การฝึกโยคะยังช่วยเพิ่มความนับถือในตนเอง (Self-Esteem) และความมั่นในตนเองของเด็ก เนื่องจากการฝึกโยคะไม่ได้เป็นไปเพื่อการแข่งขันทางกายภาพ ไม่มีการตัดสินว่าถูกหรือผิดในการทำท่าต่างๆ ทำให้เด็กๆ สามารถฝึกโยคะแบบต่างๆ ที่อยากจะฝึกได้ตามศักยภาพและความเหมาะสม โดยไม่ต้องรู้สึกกังวลเหมือนเวลาที่เรียน หรือ ทำข้อสอบ

การฝึกโยคะยังช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้ที่จะฟังและเชื่อมต่อกับร่างกายหรือจิตใจของตัวเอง ทำให้พวกเขามีความรู้สึกที่มั่นใจมากขึ้น 3. การฝึกโยคะสอนให้เด็กๆ มีสติอยู่เสมอ ลมหายใจเป็นพลังของชีวิต การหายใจแบบโยคะ ช่วยผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ และ จิตวิญญาณ ช่วยให้เขารับมือได้ดีในเวลาที่ต้องเผชิญสถานการณ์ที่มีความกดดัน เมื่อฝึกโยคะ เด็กๆ ไม่เพียงแต่จะได้เรียนรู้การฝึกหายใจที่เหมาะสมแล้ว ยังได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการหายใจต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน พวกเขาจะได้เรียนรู้การที่จะโฟกัสหรือมีสติอยู่กับลมหายใจ จากนั้น เด็กๆ ก็จะกลายเป็นคนที่มีสติ และสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข

แปลโดย : ครูเบิร์ด

ขอบคุณที่มา : https://www.doyouyoga.com/why-yoga-for-kids-95584/